Гейнер для набора веса

Автор Рубрика: Красота и здоровье Метки: , Дата: Вторник Декабрь 12th, 2017 0 комментариев

images (2)Излишняя худоба не может сравниваться со стройностью – только здоровое и подтянутое тело считается красивым и эстетичным. Многие обладатели худосочной комплекции понимают это и принимают соответствующие меры для решения проблемы, принимая гейнеры. Данная добавка может применяться не только людьми, озадаченными излишней худобой, но и спортсменами, которые хотят ускорить набор мышечной массы. Прием гейнера можно сравнить с употреблением 1-го килограмма гречки ежедневно, что практические невозможно, а вот прием добавки вместе с обычной пищей, которая восполняет дефицит калорий и питательных веществ в организме – это задача, посильная каждому.

Что такое гейнер

Гейнер представляет собой высококалорийную пищевую добавку, в состав которой входит сухая смесь с повышенной концентрацией полиненасыщенных жиров, углеводов, белков при почти полном отсутствии вредных жиров. Оптимальным напитком, на базе которого следует готовить гейнер к употреблению, является молоко или вода.

Основными компонентами гейнера являются: протеин, витамины группы В, С, Е, фолиевая кислота, ниацин, пантотеновая кислота, биотин, фосфор, кальций, цинк, железо, йод, аминокислоты и вкусовые составляющие.

images (1)Результат приема гейнера

Видимый результат с момента начала приема гейнера появляется уже спустя 2 недели. За этот период можно отследить определенную динамику набора массы тела и определить, подходит ли выбранный вами продукт конкретно вам или стоит попробовать иную добавку. Рекомендации в начале приема гейнера заключаются в следующем:

  • при необходимости увеличения жировой прослойки следует отдать предпочтение гейнерам с высоким содержанием углеводов;
  • при необходимости уменьшения жировой прослойки и ее замене на мышечную массу нужно выбирать те гейнеры, в состав которых входит большое количество белков, а углеводов – очень мало;
  • при отсутствии динамики по увеличению массы тела нужно увеличить дозировку.

Как выбрать гейнер

Современный рынок предлагает широкий ассортимент гейнеров. К примеру, популярным и качественным продуктом, представляющим пищевые добавки данной группы, является гейнер Serious Mass. При выборе данного продукта нужно определить, какое соотношение питательных веществ подходит для вашего случая. Начать лучше с пищевой ценности порядка 400 калорий, а при отсутствии результата выбирать продукты с повышенной калорийностью. При этом не стоит забывать о том, что без спортивных тренировок ни одна биодобавка не позволит вам добиться желаемого результата.